¿Cómo actúa la melatonina?

En resumen, el ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo, que puede indicarle cuándo dormir, despertarse y comer. La melatonina es uno de los trabajadores del ritmo circadiano humano.

Cuando oscurece, los niveles de melatonina en su cuerpo comienzan a aumentar, indicándole a su cuerpo que es hora de irse a dormir. También se une a receptores relacionados en el cuerpo para ayudar al cuerpo a relajarse. Por ejemplo, la melatonina se une a receptores relacionados en el cerebro, lo que ayuda a reducir la actividad neuronal. La unión a receptores relacionados en el ojo puede ayudar a reducir los niveles de dopamina (la dopamina es una hormona que ayuda a mantener un estado de claridad). Por supuesto, en la situación contraria, la luz suprime la producción de melatonina, haciéndole saber al cuerpo que es hora de despertar.

Además, la melatonina también ayuda a regular la temperatura corporal, la presión arterial y los niveles hormonales.